Lammrack auf grünem Spargel
Zutaten
4 Personen
| {Fleisch:} | |
| 2 | Lammracks vom Schweizer Lamm, je ca 400 g |
| 1/2 | Meersalz, schwarzer Pfeffer |
| 1 | HO-Sonnenblumen- oder HOLL-Rapsöl |
| {Gemüse:} | |
| 500 | grüne Spargeln |
| 1 | Prise Zucker |
| 1 | Zitrone, ganze abgeriebene Schale und etwas Saft |
| 1 | Zitrone, in Schnitze geschnitten zum Garnieren |
| 2 | Olivenöl |
| {Marinade:} | |
| 1 | Koriandersamen |
| 1 | schwarze Pfefferkörner |
| 4 | Olivenöl |
| 1 | Zitrone, nur abgeriebene Schale |
| 2 | Knoblauchzehen, gepresst |
Zubereitung
- Alle Gewürze der Marinade im Mörser fein zerstossen, mit den restlichen Zutaten der Marinade mischen, die Lammracks damit bepinseln und mindestens 2 Stunden zugedeckt im Kühlschrank marinieren. Das Fleisch 30 Min. vor dem Braten aus dem Kühlschrank nehmen.
- Den Ofen auf 80° C vorheizen und eine Platte warm stellen. Eine beschichtete Bratpfanne erhitzen. Die Marinade vom Fleisch abstreifen. Das Fleisch mit Salz würzen und rundum ca. 8 Min. anbraten, auf die vorgewärmte Platte geben und ca. 45 Min. gar ziehen lassen.
- Von den Spargelstangen die holzigen Enden abbrechen und die Stangen schräg in ca. 5 mm dünne Scheiben schneiden. Olivenöl in die Fleischpfanne geben und die Spargelscheiben bei mittlerer Hitze ca. 5 Min. unter Rühren braten. Mit einer Prise Zucker, Salz, Pfeffer, Zitronenschale und etwas Zitronensaft abschmecken.
- Die Lammracks in Tranchen schneiden, auf Spargelgemüse anrichten und mit Zitronenschnitzen garnieren.
Tipp:
Grüne Spargeln durch 4 Päckchen Spargel-Tips à 125 g ersetzen. Diese müssen nicht weiter geschnitten werden und die Garzeit verkürzt sich auf ca. 3 Minuten.
Das meinen FleischliebhaberInnen dazu
Samuels Lexikon
WENIGER FLÜSSIGKEITSVERLUST BEIM AUFTAUEN
Je schneller und kälter ein Stück Fleisch eingefroren wird, desto geringer ist der Flüssigkeitsverlust beim Wiederauftauen.
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